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大漠集團小編與您分享睡眠的益處

2016-08-11 18:55

   大漠集團小編與您分享睡眠的益處,看看充足、合理的睡眠會帶給我們什么呢?

   保護視力并滋潤眼球
  比起看綠色植物,睡眠是更有效的“養眼”舉措。當你閉眼入睡后,此時,淚腺分泌增加開始滋潤眼球;對眼睛的休息是有好處的。
 
  增強抗病功能
  生病后人總是特別想睡覺,因為機體通過睡眠突出免疫功能,讓人體早日恢復健康。醫學實驗也發現,人每天減少4小時的睡眠,那么體內免疫細胞活力也相對減弱28%;而通過充足睡眠后便可恢復。

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  能夠規律分泌激素
  以生長激素為例,當你達到深睡狀態1小時之后,其分泌進入高峰,是白天的3倍多,同時能加速體內脂肪迅速燃燒。相反,若睡眠不足,內分泌紊亂,激素分泌無規律,對身體不好。
 
  孕育美麗
  皮膚的新陳代謝在睡眠狀態下最為旺盛。因為當你睡著時,肌肉、內臟器官等消耗變少,血管相對瓶頸狀態,但是皮膚血管是完全開放的,血液充分通過皮膚,為其提供營養,有起到了延緩皮膚衰老的作用。如果把“睡眠”這個孕育美麗的最佳時機錯過,皮膚容易粗糙、晦暗、多皺,尤其出現黑眼圈現象。
 
  對形成并鞏固記憶有幫助
  很難想像,人的記憶是通過睡眠形成和鞏固的。但當你睡著時,大腦確實在重播、分析、儲存一天的事務,并留下記憶痕跡。更讓人意外的是,睡眠狀態下大腦神經變化程度是清醒狀態下的2倍之多,一些神經路徑的訊號增強并形成細胞間的新連接.
 
  對內臟器官有放松作用
  除了大腦,如心臟、腸胃等人體大多數內臟器官都受植物神經支配。白天,交感神經活躍,加快了心跳及腸胃蠕動;當你睡著時,抑制了交感神經,呈現活躍狀態是副交感神經,使內臟器官得到了休息放松。疲倦時不睡覺休息不僅使內臟器官得不到休息,會因勞累過度感覺到各種不適,也容易紊亂植物神經,埋下失眠隱患。

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