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大漠保健之秋季保健(二)

2016-09-27 10:55

       大漠保健網和你繼續分享秋季保健需要注意的一些事項,秋季保健是非常重要的,秋季保健的事項上期已經講了一些,這期大漠集團小編繼續為您講解。
 
  秋季鍛煉做好準備活動需要特別注意。夏天,人的機體是一種比較亢奮的狀態。相對來說,人們在早晚鍛煉的時侯,準備活動可以不必做過多,可以比較快的直接進入到鍛煉方面的程序。而在秋季則不同,往往需要相對比較長一點的一個準備活動期,否則一個運動量比較大的動作一旦出現,極易扭傷、挫傷。
 
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  秋季保健、保養易逐步進行。秋季,是人們最佳的養生與保養季節在一年四季中。人們需要充分去利用好。相對于中老年人人群來說,可以逐步進行采用藥酒、藥茶、藥膳等方式。對于青少年來說,則是非常鼓勵去合理的進食蛋白質、脂肪、碳水化合物等。人們最重要的養生手段是食療、食補。但是不可以有過量、過度的情況。

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