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全民保健網:手機低頭族注意啦!

2016-08-24 16:18

    大漠全民保健網提醒手機低頭族一定注意保護好自己的頸椎,我們要了解一點,人的身體的骨骼、肌肉系統分為主動系統與被動系統兩種。肌肉主要指的就是主動系統,是維持我們身體姿勢最重要的結構。而韌帶或者是關節周圍的關節囊指的是被動系統。人主動調節自己的姿勢時,需要神經的參與,需要肌肉發力,而肌肉不發力又需要維持某個姿勢的時候,起作用的就會是身體的“被動支持系統”。而且人體的肌肉一般來說往往是用進廢退的,如果長期得不到鍛煉的肌肉,有可能會造成肌肉功能退化的現象,甚至永久性損傷
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    使用手機時,人們的姿勢往往是低著頭的狀態,這時頸椎前方的肌肉和頸椎后方的肌肉都同時停止運動,肌肉不做功了,那這種姿勢是誰來維持的呢?那就是我們的棘上韌帶(也稱項韌帶)和關節囊,通過他們長期維持這種姿勢,也就是長時間牽拉的狀態,就會產生一種異常的壓力在它附著的地方,那么這個位置就會出現損傷的情況,酸痛感在頸椎周邊的地方就出現了。
 
    其實我們在正常直立時,身體會有“看不見的運動”的一種狀態,比如脊柱前方或是脊柱后方的肌肉都會相互協調,有時我們身體向前傾一些的時候,身體后方的肌肉就會稍稍運動一些的情況,而身體向后一些,身體前方的肌肉也會處于稍稍運動一些的狀態,這時,肌肉處于一種交替的運動狀態

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