主頁 > 中醫養生 > 居家養老 >

大漠集團:洗澡也要有正確的方法

2016-07-25 19:12

  炎炎夏日,每天都要洗幾個澡,來解除身體的疲乏,可是洗澡也要講究正確的方法。時間、水溫、力度等的控制,這些都是我們需要注意的方面,大漠集團和你一起探究洗澡正確的方法。
大漠集團
  早晨最適合淋浴喚醒身心,讓人全身心的投入工作學習。在晚上感到疲累時,可在睡前1~2個小時泡個澡,加速血液循環,提高體內新陳代謝。如果沒有條件泡澡,調大淋浴水流,利用水柱的力量拍打身體,放松肌肉。如果是運動后的疲乏,應在半小時到一小時后洗。
  一般來說,人體內的溫度在40℃左右,因此40℃的溫水是消除疲勞的最佳洗澡溫度。當水溫過高時消耗的熱量增多,會讓人更加難受;如果水溫過低血管收縮,也不易消除疲憊。不過在三伏天時我們可以適當調低水溫,不能低于35℃。
大漠集團
  洗澡最佳時間是15分鐘。如果你洗得時間過長,會覺得渾身無力。對上班族和輕微勞動者來說,洗澡15分鐘,體內的乳酸濃度就恢復正常了,否則時間長了,會消耗體力,反倒使疲勞感卷土重來。
  最后在洗澡過程中別忘記搓搓臉。洗澡時,熱水能刺激面部上表情肌和敏感神經。洗澡時搓臉,能加速血液流動,放松表情肌。在洗澡揉肚子、深吸氣,也會令人精神加倍。用手掌在腹部按順時針方向揉搓,同時用鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然后從口呼出。促進胃液分泌,改善因疲乏導致的食欲不振

相關閱讀推薦:
三個穴位就能幫你降火
相關閱讀推薦:老人怎樣做才能夠不掉牙?

相關文章推薦
精華回答
熱門觀點 更多>>
春季要如何養生?春季必備12點養生小常識
大漠保健: 早上做這些事可讓你長壽
商機如烤肉,到嘴的才是你的!
大漠集團:笑一笑 健康加倍
大漠集團告訴你什么叫長壽洗澡法